En tant qu’athlète et entraîneur, je me considère comme un fervent préconisateur d’un tempo précis lors de l’exécution d’un exercice. Pour moi la prescription d’un tempo représentant la vitesse d’exécution d’un mouvement d’un exercice est exactement comme prescrire des directives pour une œuvre musicale écrite sur une partition. Contrairement à ceux qui s’entrainent au feeling …

Continue reading « Variations de tempo lors d’une série »

De nombreuses personnes me demandent souvent comment j’ai pu réussir à perdre complètement mes belles grosses poignées d’amours et le mauvais gras que j’avais. D’autres me demandent comment j’en arrive à avoir un bas du dos complètement sec et strié ainsi qu’à conserver un taux de gras très bas à long terme. C’est simple à dire, mais …

Continue reading « Problème d’insuline: les aliments à privilégier et à éviter »

Je constate que plusieurs recommandent d’utiliser du miel afin de refaire efficacement ses réserves de glycogène musculaire. Cependant, il s’avère que de nombreux ne tient pas du tout compte du type de miel spécifique qui se doit d’être privilégié afin que cela puisse jouer le bon rôle que l’on souhaite exactement que ce soit après …

Continue reading « Quel type de miel doit-on utiliser pour refaire ses réserves de glycogène? »