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Il existe de nombreux chemins en musculation pour avoir un corps esthétique. Aujourd’hui, on se concentre sur la base, parce que beaucoup de personnes veulent des clés pour progresser facilement en musculation. Alors commençons tout de suite ! Il est à noter que ces conseils ne sont pas dans un ordre précis, ils ont tous leur importance, …

Continue reading « 4 conseils pour progresser facilement en musculation »

Quelle que soit votre activité musculaire, votre but est généralement de stimuler les différents muscles de votre corps. Chacun peut s’y prendre à sa manière mais il faut respecter certaines règles de base telles que la fréquence des séances, le poids des charges, la récupération, l’alimentation, etc. Pour une meilleure efficacité, il est indispensable de …

Continue reading « Optimisez vos exercices de musculation : Que savoir ? »

Pratiquer la musculation n’est pas sans danger, ça n’est pas comme taquiner la perche ou le manchon, c’est physique, ça transpire et ça vous transpire. Fait correctement vous flirtez constamment entre croissance musculaire et risque de blessures. Ça n’est qu’avec un entrainement intense que vous stimulez suffisamment vos muscles et la vous risquez à chaque …

Continue reading « 10 principales causes de blessures en musculation »

La pratique de la musculation engendre très souvent des courbatures, tout comme d’autres pratiques sportives ou de loisirs. Il existe encore beaucoup d’idées reçues qui tournent autour de ces courbatures. C’est pourquoi dans cet article intitulé courbatures et musculation, nous allons les définir, ainsi qu’expliquer ce qu’elles peuvent apporter positivement comme négativement. Courbatures et musculation: …

Continue reading « courbatures et musculation : L’acide lactique est innocent! »

Je vais vous faire découvrir dans cet article les différents exercices à faire en utilisant des haltères Pour quoi cet article d’exercice de musculation avec haltère? Je suis personnellement un adepte de la musculation en salle de sport, avec barres et machines, mais en tant que coach sportif, je m’intéresse également à l’exercice de musculation …

Continue reading « Quel exercice de musculation avec haltère »

La musculation sans protéine en poudre est-elle possible, ou bien est-ce un réel atout majeur dont on ne peut se passer? Il est de mon devoir de coach sportif de vous informer à ce sujet et de rétablir la vérité! La musculation sans protéine n’est pas possible Les protéines sont les matériaux nécessaires et impératifs …

Continue reading « Musculation sans protéine: Le danger des poudres! »

J’ai constaté que beaucoup de gens, majoritairement des femmes, se demandent comment faire pour muscler les fessiers rapidement. Dans cet article, je vais tenter le plus possible de vous éclairer par rapport à cette demande. muscler les fessiers rapidement Muscler les fessiers rapidement: Introduction anatomique Avant d’entrer dans le coeur du sujet, je vais vous …

Continue reading « Muscler les fessiers rapidement : mon programme »