Quelle que soit votre activité musculaire, votre but est généralement de stimuler les différents muscles de votre corps. Chacun peut s’y prendre à sa manière mais il faut respecter certaines règles de base telles que la fréquence des séances, le poids des charges, la récupération, l’alimentation, etc. Pour une meilleure efficacité, il est indispensable de …
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