Le vinaigre de cidre de pomme

Le vinaigre de cidre de pomme
Par Dany Milette

J’ai découvert il y a quelques années un élément qui jusqu’à aujourd’hui m’est totalement indispensable à tous les jours dans mon alimentation, le vinaigre de cidre de pomme. Au départ, j’avais fait beaucoup de lecture sur ses nombreuses vertus et bienfaits qu’il pouvait apporter sur la santé, mais le point qui a suscité mon plus grand intérêt, c’est qu’il pouvait y jouer un excellent rôle très influent sur la condition physique, la perte et la gestion du poids.

Je me suis donc prêté au jeu à 100% afin d’en tirer des analyses et comme je dis souvent, le seul moyen de savoir ce que ça vaut, c’est de le mettre en application. Si je vous en fais la présentation aujourd’hui, c’est que je crois réellement que le vinaigre de cidre a bel et bien contribué à l’obtention d’un résultat physique très concluant. Je ne suis peut-être pas un scientifique, mais par ce que je mets en pratique tout en basant mes données avec les diverses informations recueillies, si j’en décerne qu’il y a un réel changement, j’ose croire que mon étude personnelle est valable.

Que ce soit pour favoriser une perte de poids ou pour prendre des gains de masses musculaires de qualité en limitant la prise de masse adipeuse, en premier lieu le choix des glucides était très déterminant pour mon type de métabolisme qui est plus lent. Comme j’ai tendance à prendre du mauvais gras plus facilement, je me devais de ne pas consommer des glucides ayant un indice glycémique très élevé car ceux-ci font monter le taux de sucre rapidement dans le sang. J’ai privilégié les aliments qui possèdent des glucides à faible indice glycémique car ceux-ci font grimper le taux de sucre dans le sang très lentement. Mon meilleur aliment/glucide complexe à faible IG par excellence est la patate douce.

Des études auraient démontré que l’acidité contenue dans le vinaigre de cidre, le vinaigre de vin rouge et même le jus de citron évitent de faire monter le taux de sucre dans le sang. Ils peuvent avoir une influence afin d’abaisser le taux de sucre dans le sang de 30%. J’ai donc misé sur les patates douces tout en gérant bien mes quantités, en combinaison avec 1 à 2 cuillères à soupe de vinaigre de cidre que j’ajoute directement sur mes patates douces et légumes verts lors de mes repas du midi et du soir. J’avais essayé de me mettre directement le vinaigre de cidre dans ma bouche avant le repas, mais le goût était trop atroce… Le mélanger dans un verre d’eau était une autre alternative, mais niveau goût ce n’est pas merveilleux en bouche. La façon la plus agréable de le consommer est de le mettre directement sur mes légumes et j’y ressens un petit goût de pomme que j’aime bien.

Ce que je vous explique directement, ceci  est la façon que j’en suis arrivé à gérer et contrôler l’insuline (hormone). Les stockages de gras lié à l’insuline se retrouvent dans le bas du dos  et dans les côtés de notre tronc, ce que l’on appelle les poignées d’amour. Comme résultat des plus concluants, j’en suis arrivé à avoir un bas du dos complètement strié en sèche et à conserver cette qualité tout le long de la prise de masse en limitant la prise de mauvais gras à ces endroits spécifiques. Le vinaigre de cidre ne fait pas le travail à lui seul et sans une alimentation impeccable, le résultat ne vaudrait rien. C’est toujours une combinaison de plein d’éléments à gérer qui amène au final le résultat.

Je vous recommande de vous procurer un vinaigre de cidre de pomme : 100% naturel/bio et non pasteurisé! Le vinaigre de cidre de pomme contient de riches composantes en vitamines, enzymes et de riches minéraux tels que le potassium, le phosphore, le fer, le cuivre, le magnésium, etc… Il n’est ni filtré, ni pasteurisé, afin de préserver toutes les vertus de la pomme qui contient la pectine et celle-ci a des bienfaits sur la perte de poids. Il conserve ainsi sa mère du vinaigre qui est le principe vivant du vinaigre de cidre.

 

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BCAA Splash – Revolution Nutrition – TNT Nutrition.ca

BCAA Splash – Revolution Nutrition – TNT Nutrition.ca
Par Dany Milette

C’est en 2004 que Revolution Nutrition a été lancée en sol canadien comme une véritable bombe sur le marché de la supplémentation sportive. La force d’impact que cela a créée se fait maintenant ressentir aux États-Unis et elle traverse même l’océan jusqu’en Europe. L’explosion a déclenché un attrait d’envergure immédiate pour atteindre les consommateurs. Ils ont su faire leur place avec brio afin de se démarquer avec leur gamme de produits. Ce qui va suivre le démontrera très bien avec leur BCAA Splash.

Au départ, Revolution Nutrition avait proposé une formule de BCAA uniquement sans saveur, mais le très gros problème c’est que le goût était ce qu’il peut y avoir de plus désagréable en bouche. Mon seul moyen de rendre le tout un peu plus tolérable et consommable pendant l’entrainement, était d’y ajouter un agent sucrant comme du Cristal Léger avec différentes saveurs disponibles. J’avais intérêt à ne pas l’oublier, car c’était l’enfer de boire ça! Je rajoutais également des BCAA sans saveur dans mon shake post-training et cela gâchait complètement le goût de la whey. Un autre point négatif, le mélange et la dissolution n’étaient pas très réussis. Je n’avais aucun réel plaisir à consommer cela, beaucoup d’amertume dans l’ensemble. Revolution Nutrition se devait d’arriver avec une nouvelle formule avec des améliorations à tous les niveaux, car de nombreux consommateurs se tournaient hélas vers d’autres marques qui proposaient des saveurs intégrées à leurs BCAA. Je ne m’en cache pas, j’ai fait partie de ceux-là!

C’est alors que Revolution Nutrition a largué une autre incroyable bombe et lorsqu’elle tombe cela crée tout un Splash!

Qu’est-ce que les BCAA Splash?

Voici comment la compagnie Revolution Nutrition défini ses BCAA Splash :
« BCAA Splash de Revolution Nutrition est un moyen rafraichissant d’ajouter des acides aminés clés à votre alimentation quotidienne! BCAA Splash est une formule micronisée qui maximisera votre entrainement ou toute autre activité physique. Si vous cherchez à augmenter vos performances et maintenir votre intensité, ce produit est exactement ce que vous avez de besoin. BCAA Splash ne fait pas que maximiser la récupération, il démarre la récupération PENDANT que vous vous entrainez. L’activité physique intense a pour effet de diminuer les niveaux d’acides aminés qui sont contenus dans les tissus musculaires et à toujours obtenir une performance optimale. »

• Ratio prouvé de 2 :1 :1
• Sans Calories/Sans Sucre
• Formule micronisé
• Maximise la récupération

Voici les points importants à retenir des bienfaits et de l’intérêt principal de l’utilisation des BCAA Splash :

• Grandes propriétés anabolique et anti-catabolique
• Soutient la synthèse des protéines musculaires
• Favorise la reconstruction des tissus musculaires
• Protège la masse musculaire du catabolisme
• Fournit l’énergie aux muscles durant l’entrainement
• Augmente et favorise l’endurance musculaire
• Accélère la récupération
• Aide à la fonction immunitaire

Revolution Nutrition offre une variété de quatre saveurs de BCAA Splash différentes :

• Framboise Bleue
• Punch aux Fruits
• Orange
• Melon d’eau

L’odeur et la dissolution
J’ai fait mes analyses sur trois saveurs de BCAA Splash : Framboise Bleue, Punch aux Fruits et Orange. Je connaissais déjà très bien les saveurs de Framboise Bleue et Punch aux Fruits et c’est la première fois que j’essayais la saveur d’Orange. Comme la nouvelle saveur de melon d’eau vient tout juste de sortir récemment, je n’ai pas encore eu l’occasion de l’essayer.

Les BCAA Splash dans leurs pots respectifs présentent une odeur que je qualifie de neutre, subtil et qui ne m’ont pas donné une impression d’éveiller vivement mes sens. Les plus appréciables sur ce point sont la framboise bleue et punch aux fruits, tandis que  l’orange me rappelle trop l’odeur typique des BCAA sans saveur.

Je vous ai mentionné dans mon introduction à quel point les BCAA sans saveur n’étaient pas réussis au niveau de la dissolution/mélange… Avec cette nouvelle formule micronisée des BCAA Splash, je vous assure que c’est maintenant le jour et la nuit! J’utilise environ 25g de BCAA Splash dans 500ml d’eau pendant mon entrainement, il n’y a aucun résidu de BCAA qui flotte au-dessus de l’eau dans ma bouteille. La dissolution est absolument parfaite et impeccable. J’ai même fait le test mélangé à la cuillère dans un verre d’eau. De cette façon, ça va un peu moins bien pour mélanger la poudre, c’est beaucoup plus long, mais reste que ça passe le test sans aucun problème. Une très grande réussite!

L’odeur des différentes saveurs est plus présente, reconnaissable et agréable lorsque les BCAA Splash sont mélangés avec de l’eau. Ils prennent aussi la couleur représentative à chaque saveur en conservant une certaine transparence lorsque ceux-ci se fusionnent avec l’eau.  Mais honnêtement, que les BCAA Splash est un magnifique résultat tant souhaité en bouteille, sans un goût concluant, qu’est-ce que tout cela vaut-il réellement?

Le goût
Ma première expérience avec les BCAA Splash fut avec la saveur à la Framboise Bleue. Je me rappelle encore la première fois que j’ai ouvert le couvercle du pot. La seule chose que j’avais en tête n’était pas de sentir la poudre, mais c’était d’y insérer mon doigt et d’y goûter directement quel qu’en soit le prix! Là je vous jure qu’à cet instant même, je ne m’attendais pas du tout à une telle réaction des plus surprenantes et j’étais loin de faire la grimace! Je me suis dit : Wow! Voilà, c’est maintenant terminé les levages de cœur et les supplices  pour avaler des BCAA pas buvable lors de mes entrainements. Comme de raison, cette première expérience fut marquante à l’entrainement. Je venais de boire les meilleurs BCAA de ma vie!

Pour la saveur de Punch Aux Fruits, j’ai eu une aussi vive réaction aux niveau du goût. C’est absolument incroyable à quel point que cela peut être hallucinant comme saveur. Il y a de nombreuses compagnies qui ont des saveurs de Punch aux fruits pour leur BCAA, c’est un classique… et pour en avoir essayé plusieurs, à mon humble avis les Splash de Revolution Nutrition sont durs à battre!

C’était la première fois que j’essayais la saveur à l’orange et évidemment, c’est certain que je m’attendais à une saveur du même niveau que les autres et c’est exactement à cela que nous avons droit! C’est une formule que je vois aussi gagnante que les autres saveurs et je pense que vous ne regretterez pas votre investissement. Reste à savoir dans un temps à venir ce que peuvent bien goûter la saveur des Splash au melon d’eau. À la base ce n’est vraiment pas une saveur qui m’attire d’avance, mais réussiront-ils à me renverser de tous bords, tous côtés?

On y retrouve dans l’ensemble des saveurs ayant la même homogénéité, le même équilibre, l’agent sucrant utilisé (sucralose) est très bien ajusté. Je ne ressens pas  la présence d’un arrière-goût désagréable et c’est impossible selon moi de ressentir la moindre forme de déception en consommant ce produit. Revolution Nutrition met la barre très haute à leurs compétiteurs et bon québécois, j’aurais pu dire que la coche est haute et pas à peu près!

Le dosage

Voici la formule qui permet de calculer vos besoins avec les BCAA:
0.44 X (Votre poids en Kilos) = Le nombre de gramme BCAA à consommer
Exemple pour une personne de 200lbs-91kilos
(On divise les LBS par 2.2 pour obtenir son poids en kilos)
0.44 X 91 kilos = 40.04 (40g)

Les quelques petites remarques que je trouve c’est que le ratio des BCAA Splash est faible et j’aurais préféré une formule sans glutamine et citrulline malate afin de laisser place à un ratio en BCAA beaucoup plus haut. Tenant compte de ce point, il faut donc opter pour un dosage un peu plus élevé afin de couvrir nos besoins optimaux. Je pourrais critiquer sur le fait que les pots sont seulement de 400g, mais quand j’y pense, l’idée d’un plus petit format permet de pouvoir se procurer des pots de différentes saveurs et de faire des variations au fil de nos entrainements.

Conclusion
Je recommande les BCAA Splash pour tous les types d’athlètes, les sportifs et les personnes qui sont très sérieuses dans leurs investissements et qui se nourrissent de façon optimale. Sans une alimentation optimale, n’espérez pas obtenir les réels bienfaits optimaux que vous apportera les BCAA, vous en récolterez que du vent!

Pour en savoir plus, visitez le site web de Revolution Nutrition: www.revolution-nutrition.com

Je vous invite à vous procurer les BCAA Splash via la boutique web de TNT Nutrition: www.tntnutrition.ca ou dans les 12 points de vente mentionnés ci-dessous:

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Xpand Xtreme Pump – Dymatize – TNT Nutrition.ca

Xpand Xtreme Pump – Dymatize – TNT Nutrition.ca
Par Dany Milette

C’est au cours de la semaine du 17 février 2012 que j’ai découvert lors de l’émission JE de la chaine de télévision TVA, un reportage portant le nom de, Musculation : des poudres dangereuses. Le supplément associé à une poudre dangereuse qu’ils ont pointée du doigt est le pré-workout Xpand Xtreme Pump de la compagnie américaine Dymatize. Ne connaissant pas ce produit et comme je ne l’avais jamais utilisé, j’ai pensé que le seul moyen de remettre les pendules à l’heure était d’en faire mes propres analyses. J’ai donc pris en note tous les éléments mentionnés du reportage et des témoignages afin de regarder de prêt si par mes analyses j’y retrouve les mêmes éléments similaires.

Je vous présente le préworkout Xpand Xtreme Pump à la saveur de Blue Raspberry (Framboise Blue).

La présentation
La conception graphique du Xpand Xtreme Pump est absolument très réussie. Je trouve que cela dégage un très grand professionnalisme. Une excellente image sera toujours vue très positivement pour les consommateurs et pour une compagnie.  Lorsque l’on prend soin de se soucier des petits détails, ça ne peut surtout pas nuire. Je vois que les gros X rouge sont très tendance en ce moment sur les pots de suppléments et ça serait bien que les compagnies se servent de leurs inspirations pour essayer d’apporter de nouvelles choses. Bon il s’agit bien sûr de la présentation d’un produit, mais ce qui m’intéresse et ce qui suscite mon intérêt principal, c’est ce qui se cache à l’intérieur du pot.

L’odeur
Dès l’ouverture du pot, j’ai remué légèrement le scoop à l’intérieur et j’ai soudainement vu s’élever dans l’air comme un léger nuage de poudre dégageant son odeur particulièrement bonne. Ce n’est pas un élément chez un pré-workout qui m’intéresse vraiment et je ne passe pas mon temps à vouloir le sentir régulièrement.

Le dosage
Un point très intéressant pour les consommateurs, la compagnie Dymatize a pris soin de mentionner pour ceux qui utilisent le Xtend Xtreme Pump pour la première fois, ainsi que pour ceux qui peuvent être très sensible aux stimulants dont la caféine contenue dans celui-ci, de commencer avec un demi-scoop/ une demi-mesure, question de bien analyser notre degré de tolérance face à ce produit.

Étant quelqu’un de très sensible à la caféine, j’ai tout de même commencé ma première analyse avec un scoop/une mesure complète. Je déjeune à 6 h, je prends le Xpand Xtreme Pump à 6h30 et je commence mon entrainement à la salle de Gym à 7 h. Je fonctionne toujours ainsi lors des jours d’entrainement et je m’entraine quatre jours par semaine. Dymatize recommande de prendre une demi-mesure lors des jours de repos, mais je n’en utilise pas quand je ne m’entraine pas car je n’y vois aucun intérêt d’en prendre.

La dissolution et le goût
J’utilise donc une mesure complète de Xpand Xtreme Pump que j’ajoute dans 8 onces d’eau et je mélange tout cela dans mon shaker. Comme par magie, l’eau se transforme en une belle couleur bleue bien représentative de la saveur de framboise bleue. La poudre se dissout tout de même bien et il se forme une petite mousse sur la surface, par contre je remarque qu’il reste toujours un peu de poudre dans le fond du shaker… Il suffit de remuer un peu le tout légèrement au fil des gorgées et ça passe bien. En bouche, je trouve la saveur à la framboise bleue agréable, légèrement sucrée et je n’y perçois pas d’arrière-goût. Je remarque que Dymatize utilise le sucralose comme agent sucrant, une bonne option. Sur ces différents points, dans l’ensemble je trouve ça bien.

Les effets en général
Comme première analyse, lors de ma première utilisation j’ai ressenti un peu trop vivement l’effet de la caféine. Pour utiliser les termes de mon état, je me sentais « allumé » totalement. Lors du deuxième jour d’essai, j’ai tout de même continué d’utiliser une mesure complète. J’étais curieux de voir si mon corps allait réagir de la même façon, mais cette fois, je me sentais dans une zone absolument confortable. J’ai donc toujours continué par la suite avec le même dosage et tout s’est déroulé merveilleusement bien à chaque fois.

Comme effets négatifs, je n’ai pas ressenti des palpitations cardiaques intenses. Quand je travaille lourd avec des exercices composés comme par exemple le Squat et le Deadlift, ces exercices sont tellement exigeants que lorsque je termine mes séries, j’ai souvent des étourdissements et ma vision devient floue. Je me rappelle que le jeune de 17 ans du reportage de JE, mentionnait que le Xpand Xtreme Pump lui occasionnait également des étourdissements et il voyait cependant des points noirs. Concernant les points noirs, le Xpand Xtreme Pump ne m’en a pas occasionné, mais j’ai déjà vécu ce problème par le passé avec l’utilisation d’un autre pré-workout. J’avais arrêté d’utiliser ce produit suite aux effets négatifs que j’avais eu et c’était la meilleure chose à faire. Quand notre corps nous démontre des signes, ça ne ment pas!

Pour ce qui est des effets positifs et concluants, je trouve que je ressens une bonne énergie, un bon « boost » tout au long de mes jours d’entrainements. La sensation d’avoir un bon focus/bonne concentration est bel et bien présente. Je me sens super bien et confortable pendant l’effort. L’effet énergique permet de rehausser mon degré d’intensité à l’entrainement et ça m’enlève un peu l’effet de fatigue matinal.

Par le fait de me sentir énergique, cela peut certainement avoir eu des bénéfices sur mes gains de force que j’ai obtenus récemment. Je suis en prise de masse depuis peu et lors de ma 3eme semaine et j’ai réussi à faire des dips lestés avec une charge de 160lbs et une à deux répétitions dans ma série. Première fois de ma vie que je réussissais à faire ça avec une charge se rapprochant de mon poids corporel. Est-ce que le Xpand a fait une différence selon vous? J’ose prétendre que cela à collaborer un peu. Le mental était solide cette journée là, un beau moment que je garde de ma performance.

Même avec un taux de gras bas, je ne suis pas quelqu’un qui normalement une très grosse vascularité, mais avec l’utilisation du Xpand Xtreme Pump, j’ai vu un changement instantané, mes veines sont gonflées et ressortent beaucoup plus. Jusqu’à présent, je me rend compte que la description des effets mentionnés par Dymatize est très concluante. En ce qui concerne le dernier point ultime du produit, est-ce que j’ai pu réellement obtenir ce qu’ils décrivent comme une Xtreme Pump?

L’effet et la présence d’une Xtreme Pump est bel et bien au rendez-vous, le feeling est génial et ce produit porte vraiment très bien et dignement son nom!

Conclusion
En cette conclusion, j’ai pu trouver par mon utilisation du Xpand Xtreme Pump, un préworkout qui me convient parfaitement et pour en avoir déjà utilisé plusieurs par le passé, il était extrêmement rare que je pouvais en quelque sorte trouver chaussure à mon pied à ce niveau-là.

Comme les stimulants comme la caféine élèvent le cortisol (hormone de stress), je ne vois pas de problème et d’impact négatif sur mon physique, mes abdos sont toujours très visibles. C’est un bon signe pour moi que tout semble être très bien géré.

Mon conseil et mot de la fin que j’ai envie de vous donner, utilisez ce produit en gardant votre tête sur vos épaules et en faisant preuve d’un bon jugement. Si vous en tirez plus de négatifs que de positif à consommer ce produit, cessez simplement de le prendre et ne vous rendez surtout pas malade si vous avez une intolérance. Je ne vois pas ce produit comme une poudre dangereuse si elle est utilisée intelligemment comme un millier de choses de la vie de tous les jours. À vous de voir si le Xpand Xtreme Pump est le pré-workout qui vous convient. Une version “Sans Caféine” est aussi disponible!

Si vous avez envie de donner vos impressions personnelles et d’échanger sur le Xpand Xtreme Pump, je vous invite à le faire à la suite de cet article!

Pour en savoir plus, vous pouvez visiter le site web de Dymatize: http://www.dymatize.com/

Je vous invite à vous procurer le pré-workout Xpand Xtreme Pump via la boutique web de TNT Nutrition: www.tntnutrition.ca ou dans les 12 points de vente mentionnés ci-dessous:

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IMPACT Cross-Training: Stage ICT Creps de Reims – 28 avril 2012

IMPACT Cross-Training: Stage ICT Creps de Reims - 28 avril 2012

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Les nouveaux T-Grip 2.0 de la compagnie Iron Bull Strength sont maintenant disponibles

Les nouveaux T-Grip 2.0 de la compagnie Iron Bull Strength sont maintenant disponibles

Attention mesdames, ils les ont conçu spécialement pour vous avec une possibilité de 3 différentes couleurs: rose, mauve et vert.

Les T-Grip 2.0  seront un excellent choix également pour les hommes qui ont de plus petites mains.

Pour de plus ample information et pour commander les T-Grip 2.0: http://www.ironbullstrength.com/idevaffiliate/idevaffiliate.php?id=5

 

 

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Whey Complex Chocolate – Red X Lab – TNT Nutrition.ca

Whey Complex Chocolate – Red X Lab – TNT Nutrition.ca
Par Dany Milette

Comme vous le savez sans doute déjà, c’est absolument incroyable à quel point il peut y avoir de la diversité et de la variété de whey provenant de nombreuses compagnies de suppléments. Il fut une époque que le consommateur n’avait pas autant d’option face à lui et étant très limité, il se contentait de ce qu’il y avait de disponible sur le marché. Maintenant les temps ont grandement changé et ça continue d’évoluer à un rythme fou. Il y a tellement de possibilité par le vaste choix de différentes marques et aussi sur le choix d’une multitude de saveurs, qu’il est impossible que le consommateur ne trouve pas la whey favorable à son palais et ses besoins spécifiques.

Dans ce très grand choix de possibilités dont l’accessibilité est à notre porté, je me suis arrêté sur un choix. Ce choix, après l’avoir découvert, essayé et analysé, il m’a donné envie de revivre l’expérience à plusieurs reprises. Un choix sûr de qualité, qui m’accompagnait et qui se fusionnait bien à mes autres éléments nutritionnels qui servaient à la construction de mon physique. Ce choix avec une saveur pourtant des plus classiques, a fait partie de mes coups de cœur et il me fait plaisir de pouvoir vous le présenter. Il s’agit de la Whey Complex au chocolat de la compagnie canadienne Red X Lab!

La présentation
La première chose que j’ai découvert en regardant le pot de la Whey Complex, c’est qu’il y a eu un changement de direction chez Red X Lab avec un tout nouveau design, une nouvelle image pour leurs produits. Je pense que c’est une très sage décision que Red X Lab a pris afin de vouloir améliorer l’image de sa compagnie et de ses produits. Personnellement, je suis très agréablement surpris du résultat visuel de cette conception, qui est à mon avis beaucoup plus attirant que la première version avec la couleur bleue.  J’aime la façon dont les écritures sont structurées et je trouve qu’ils ont fait un bon choix de présenter le gros X rouge représentatif de la marque en le mettant en vedette et en avant-plan. J’y perçois un meilleur professionnalisme dans cette présentation.

Qu’est-ce que la Whey Complex?

La Whey Complex est composée d’un mélange de deux types de protéines et d’autres éléments:

• Isolat de protéine de lactosérum à haut fractionnement microfiltré par croisement
• Concentré de protéine de lactosérum
• Poudre de lactosérum
• Peptide de lactosérum
• Cacao, saveurs naturelles et artificielles
• Lécithine
• Mélange de gommes (gomme de xanthane, gomme de carragénine)
• Matrice d’enzymes Zyplex (Amylase, Protease, Lipase)
• Stévia
• Sucralose

L’odeur
Ouvrir un pot de whey est toujours un petit moment magique pour moi, car la première chose que je fais c’est d’y découvrir l’odeur dans son état pur. Je demandais s’il y avait également des nouveaux changements à ce niveau, mais après y avoir respiré un bon coup, j’en ai conclu que non. L’odeur de la Whey Complex, je ne peux que la définir comme étant de nature assez neutre. Je ne ressens pas une réelle présence d’une vive odeur chocolatée qui me monte au nez et qui envahit mon esprit, c’est plutôt assez subtil et si vous en voulez mon réel avis, je préfère largement une whey qui ne sent peut-être pas grand-chose, mais qui goûte en retour, quelque chose! Pour l’avoir utilisé si longtemps, je pense que vous pouvez commencer directement à lire entre les lignes sur ce qui va suivre et là, ça commence à sentir encore plus bon!

Le mélange
Pour bien analyser le mélange, j’ai essayé quelques façons de faire. Pour la première façon, j’ai ajouté en premier lieu dans mon shaker 8 onces/1 tasse d’eau et ensuite, deux scoop de Whey Complex. J’ai mélangé le tout très rapidement, la dissolution était superbe, aucun résidu ne restait collé autour du shaker, tout était très bien mélangé. La Whey Complex au chocolat présente un aspect toujours très liquide après l’avoir mélangé et ce n’est pas le type de whey que l’on y retrouve le côté onctueux avec une certaine épaisseur au travers du résultat.

J’ai également essayé avec une deuxième façon d’ajouter la whey avant de rajouter l’eau dans le shaker.  De cette façon, ça arrivait parfois que c’était un peu plus difficile à déloger dans le fond du verre. Je remarque que cela arrive surtout à la salle de gym après mon entrainement, mais n’ayez crainte tout se mélange bien, soyez-en rassuré!

Pour faire un petit rappel à l’odeur, celle-ci reste toujours tout autant subtile une fois mélangée.

Le goût
Comme le démontre mon introduction d’article, il était clair dès le début que la finale était pour être des plus positives et je ne pense pas avoir créé d’effet de surprise. Pourquoi ai-je utilisé cette whey et cette saveur aussi souvent? C’est simplement parce que je l’aime. C’est ce que j’appelle être un réel bon goût de chocolat, avec une vive présence qui est extraordinaire en bouche du début jusqu’à la dernière goutte.  Il n’y a aucun arrière-goût, rien ne tape sur le cœur, loin d’être trop sucré et sur ce point c’est bien géré. J’aurais aimé y retrouver un petit côté crémeux et plus épais en bouche. Dans l’ensemble ça me satisfait très bien ainsi. Encore une fois je peux dire, bravo Red X Lab!

J’utilise présentement la Whey Complex au chocolat de trois manières différentes :

• Après l’entrainement avec du jus d’ananas
• Lors d’un repas/collation mélangé avec des fraises avec le malaxeur
• Lors d’un repas/collation mélangé avec de l’eau lors des jours OFF d’entrainement

Cette whey m’a accompagné lors de mes prises de masse et aussi en début de sèche/perte de poids. Je n’ai jamais ressenti de points négatifs face à ma consommation de la Whey Complex, une bonne digestion, aucun maux de ventre et mes résultats physiques allaient dans la bonne direction sans craindre la catastrophe de prendre du mauvais gras. Quand je regarde les valeurs nutritives et ratio, je trouve qu’elle fait partie des standands de ce type whey qui se fabrique sur le marché. Il y a aussi un bon rapport qualité/prix qui est très intéressant.

Valeurs Nutritives
1 scoop 32g
124 Calories
24g Proteine
1.5g Gras
0.5g Gras Saturés
0g Gras Trans
55mg Cholestérol
3.5g Glucides
0g Fibres
1.5g Sucre
165mg Calcium
86mg Sodium
229mg Potassium

Pour en savoir plus, vous pouvez visiter le site web de Red X Lab: http://redxlab.com/

Je vous invite à vous procurer la protéine Whey Complex Chocolate via la boutique de TNT Nutrition: www.tntnutrition.ca  ou dans les 12 points de vente mentionnés ci-dessous:

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Planification d’entrainement – Prise de masse 2012

Planification d’entrainement- Prise de masse 2012
Par Dany Milette

C’est le 31 mars 2012, que j’ai terminé ma préparation physique, ma sèche. C’est un très long processus et travail qui m’a permis de faire de nombreuses analyses et de découvrir encore énormément de nouvelles choses sur moi-même. Je peux constater beaucoup mieux ce qui m’est favorable et bénéfique en fonction de mon métabolisme. Mon seul désire dans ce que j’entreprends c’est de toujours aller de l’avant, de continuer d’apprendre et maitriser de mieux en mieux cet art de la préparation physique. Maintenant que tout cela est du passé, ce qui compte est d’emmener mon physique à un autre niveau. C’est en avant que ça se passe!

Cette photo marque la fin de ma prise de masse de 2011 à 200lbs-91 kilos et la fin de ma sèche du 31 mars 2012 à 169lbs-76.81 pour une taille de 1m76-5’9″.

Voici mes objectifs que je me suis fixé pour ma prise de masse actuel qui est en cours depuis le 2 avril 2012 :

• Prendre de la masse musculaire de qualité
• Limiter au maximum la prise de masse adipeuse (mauvais gras)
• Ne pas prendre plus de 15lbs au-dessus de mon poids sec
• Améliorer les points faibles ainsi que l’ensemble des groupes musculaires

Quand j’entreprends une sèche ou une prise de masse, ce qui importe c’est de faire les choses lentement, mais surement. Pour tous les éléments que peut entourer une préparation physique, il ne s’agit pas d’un record de vitesse. Qu’est-ce qu’il y a d’urgent pour faire ça rapidement? Absolument rien! Je pense sincèrement que plus on entreprend les choses très rapidement, plus on a de chance de frapper un mur et même de se tuer assez vite. Cela s’applique dans tout!

Pour le moment, je ne fonctionne pas avec une périodisation d’entrainement complète, car je ne sais quand je vais refaire ma prochaine sèche. Je ne sais toujours pas aussi quand je ferai une première compétition et je n’ai pas fixé de date qui m’indiquera quand je vais terminer ma prise de masse. La seule chose que je pense, c’est de construire mon physique et de me donner corps et âme pour atteindre mes buts dans le moment présent.

Entrainement
Pour ma planification d’entrainement, je fonctionne avec un cycle de 3 phases spécifiques d’entrainements qui seront d’une durée de 4 semaines:

• Phase 1 : Force
• Phase 2 : Force/Hypertrophie
• Phase 3 : Hypertrophie

La première phase d’entrainement ( force)
Cette phase consiste évidemment à développer le plein potentiel de ma force. Le but dans le cadre de ce travail est de progresser constamment au niveau des charges de semaine en semaine. Je mise uniquement sur des exercices composés de base et des séries qui couvrent par exemple de 1 à 6 répétitions. Une grande amélioration de la force, des performances, et forcer mon corps à encaisser des charges de plus en plus lourdes, créera un impact des plus positifs dans l’obtention des gains de masse musculaire. Je dois établir une structure, définir les directives du programme, le volume, choisir le ou les méthodes utilisées, les exercices, les séries, les répétitions, les tempos, les temps de repos… Je dois analyser de près les données et résultats de cette phase de force avant de planifier la deuxième phase d’entrainement qui va suivre.

La deuxième phase d’entrainement (prise de masse)
Cette phase sera un travail qui combinera la force et l’hypertrophie myofibrillaire. Le but consiste à toujours continuer d’améliorer les gains de force, améliorer les charges au fil des semaines et de travailler dans l’optique de prendre toujours plus lourd sur des séries qui couvrent par exemple de 3 à 10 répétitions. Je mise encore beaucoup sur les exercices composés de base et peu d’exercices d’isolations. Ici aussi, je vais devoir établir une structure, définir les directives etc… construire l’entrainement en fonction des points fort et faibles de mon physique.  Je vais devoir aussi analyser de près les données et résultats de cette phase d’hypertrophie avant de planifier la troisième phase d’entrainement qui va suivre.

La troisième phase d’entrainement (prise de volume)
Cette phase sera un travail qui combinera deux types d’hypertrophie : myofibrillaire et sarcoplasmique. Cette phase couvrira plus des séries allant par exemple de 6 à 12-15 répétitions avec des exercices regroupant exercices composés et d’isolations. Encore une fois, établir la structure, définir les directives, méthodes etc…

Le plan de match au travers ces phases c’est que la phase 1 joue un rôle déterminant pour la phase 2 et celle-ci jouera son rôle pour la phase 3. C’est stratégique!

Avant de recommencer un nouveau cycle d’entrainement et avant de planifier quoi que ce soit, je vais devoir toujours analyser ma condition physique question de voir quelle direction que je vais prendre. Il se peut que je fasse peut-être une semaine avec une petite phase de transition, question de bien récupérer avec de recommencer le travail en force ou faire une phase spécifique pour perdre du mauvais gras accumulé et repartir sur une meilleure base solide pour la suite… Je ne peux pas prévoir d’avance comment tout cela va se dérouler, donc par ce fait c’est impossible pour moi ce planifier d’avance le travail que je vais faire car je construis toujours avec le moment présent… Le travail d’aujourd’hui sera pour le résultat de demain.

Là vous vous demandez sans doute quelle approche de diète que je vais faire?

L’approche de diète que j’utilise est la diète cyclique. Cette approche consiste à cycler mes glucides les jours d’entrainement et les jours de repos. Que ce soit pour une perte de gras ou une prise de masse, j’opte pour une alimentation haute en protéines/lipides et faible en glucides, c’est ce qui m’est bénéfique. Comme je dépense plus d’énergie lors de mes jours d’entrainement, je vais donc consommer plus de glucides lors de ceux-ci et moins les jours de repos.

Pour vous donner quelques exemples, lors de mes jours de repos je ne consomme pas mes glucides post-training et je ne prends aucun glucide le soir au souper. Mes glucides les jours d’entrainement sont présentement à 210g et les jours de repos à 125g. Le samedi, je ne mange pas de glucides le midi et je prends mon repas de triche le soir. Je ne calcule pas les calories de ce repas. Le repas de triche ne sert pas uniquement à se faire plaisir et se gâter, mais il aide grandement à relancer notre métabolisme.

Mon plan alimentaire est réparti sur 7 repas par jour incluant mon shake post-training.
Niveau protéines : j’opte pour des blanc d’œufs, viande chevaline, poulet, dinde, poisson.
Niveau lipides : j’utilise majoritairement des huiles de poisson omega3, des amandes ou du beurre d’amandes et de l’huile d’olive.
Niveau glucides : j’utilise des flocons d’avoine (gruau), patate douce, fraises, jus d’ananas, dattes séchées.
Niveau supplémentation : j’utilise en premier lieu ce que je considère en tout temps comme la base essentielle : Whey + BCAA + Huile de poisson Omega3

Vous pouvez également voir sur mes articles les divers suppléments que j’utilise et que je prends soin de vous informer en vous donnant mes propres impressions personnelles et des plus constructives.

Au plaisir de vous tenir au courant de ma prise de masse

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Le grand livre des exercices de musculation

Le grand livre des exercices de musculation
Par Dany Milette

Dans le cadre de cet article, je vous présente un superbe ouvrage en provenance de la France qui est le fruit du travail de Thierry Bredel. J’ai déjà eu la chance de faire une interview avec lui il y a quelques semaines qui aura contribué à vous le faire découvrir pleinement. Thierry ne prétend pas réinventer le domaine de l’entrainement par ce qu’il a mis en place, mais le contenu de son livre apportera énormément de directives précises sur ce qui entourent les grandes bases essentielles  et les fondations indispensables des mouvements de musculation. C’est avec un grand respect envers ce bâtisseur qui prend la peine de mettre de bonnes choses en place que je vais vous donner mes impressions face à son livre : « Le grand livre des exercices de musculation » des Éditions Amphora.

Premièrement ce que j’ai remarqué en premier, c’est la page couverture du livre qui est très représentative d’un athlète ou pratiquant de musculation à dimension humaine. Je trouve ça très bien comme présentation. C’est vraiment un livre d’une conception de grande qualité qui contient  exactement 272 pages tout en couleur. Les pages sont d’une très belle épaisseur qui ne me donne pas l’impression qu’elles vont se déchirer lorsque je les tourne une à une. À ce niveau je vous assure que c’est du solide.

Après avoir tourné la première page du livre, j’ai vu la description du sommaire avec tous les éléments qui se retrouvent dans ce livre :

Sommaire

En préambule : pourquoi ce livre?

LES FONDAMENTAUX À CONNAITRE
• L’échauffement
• Les étirements
• L’alimentation du sportif

SAVOIR BIEN S’ENTRAÎNER
• Bien débuter la musculation
• Adapter son entraînement à ses objectifs
• Varier les techniques d’entraînement (exemple)
• Connaître sa force maximale
• Suivre un entrainement planifié (exemple)
• Les principales questions que vous pouvez vous poser

LES FICHES OBJECTIFS :
ENTRAÎNEMENT ET ALIMENTATION
• Objectif : Perte de poids
• Objectif : Tonicité
• Objectif : Volume et masse musculaire
• Objectif : Force
• Objectif : Sèche

GLOSSAIRE

BIEN UTILISER VOS FICHES EXERCICES

LES ÉCORCHÉS

LES FICHES EXERICES
• Épaules
• Pectoraux
• Dos
• Biceps
• Triceps
• Avant-bras
• Abdominaux
• Cuisses
• Adducteurs
• Abducteurs
• Fessiers
• Mollets

Pour ce qui est des points mentionnés avec « les fondamentaux à connaitre »,  « savoir bien s’entraîner » et « les fiches objectifs : entraînement et alimentation », tout cela représente uniquement 10 pages dans ce livre donc ne vous attendez pas à entrer dans le vif du sujet et dans les moindres détails qui consistent à comprendre l’art de la préparation physique et de l’art de maitriser son métabolisme…. Il s’agit d’une belle présentation des divers principes de fondamentaux qui sont bien encadrés par de très bons conseils qui s’adressent selon moi beaucoup plus pour les débutants et pour Mr et Mme tout le monde.

Je crois que l’objectif de cet ouvrage est de pouvoir apporter aux pratiquants, peu importe le niveau d’expérience (débutant ou expérimenté), toutes les informations qui sont reliées à la pratique, technique ou anatomique afin qu’ils puissent pratiquer la musculation de manière saine, sécuritaire et avec une grande maîtrise.  Thierry a pris soin de détailler sur des fiches, près de 200 exercices différents qui ciblent tous les groupes musculaires, qu’ils soient exécutés avec  des poids libres (barres et haltères), des appareils guidés (machines et poulies), ainsi que sans matériels (en poids de corps).

Sur les différentes fiches on y retrouve en détail:
• Le nom du groupe musculaire
• Les noms des exercices
• Deux photos démontrant la position du départ et celle de l’arrivée
• La position adéquate
• Le mouvement
• La respiration
• Les principaux muscles primaires sollicités
• Les principaux muscles secondaires sollicités
• Les principales articulations sollicitées
• Les conseils
• Les mises en garde
• (FAQ) La foire aux questions qui regroupent diverses interrogations

Tout est vraiment très bien détaillé, structuré, très complet et facile à comprendre. C’est apporté de manière simple, efficace et optimale. J’aurais aimé y retrouver la mention des exercices de base ou d’isolation pour chacun des exercices mentionné sur les fiches… Il y a aussi le travail à souligner fait par les collaborateurs: Didier Reiss, (DESS préparation physique  Master recherche, savoir et expertise des APS), Pascal Prévost, (Docteur en neurophysiologie et biomécanique de la performance), Denis Boulanger, (photographe, spécialiste reconnu dans les milieux du sport et de la forme) et Sébastien Moura, (mannequin et ancien sportif de haut niveau). Les  photographies sont super et le résultat est très professionnel. Les exercices dans l’ensemble sont très bien présentés et la seule chose qui me vient en tête présentement c’est de lever mon pouce dans les airs, car c’est vraiment du bon travail.

Avec les écorchés qui sont présenté dans le livre et sur les rabats de la couverture, ça permet de prendre conscience des muscles et articulations qui sont sollicités lors des divers exercices et mouvements d’exécution. C’est un excellent moyen d’approfondir ses connaissances sur le plan anatomique.

Ce livre pourrait très bien être un bon outil de travail et servir de référence pour les entraineurs et leurs clients. Je sais que nous sommes aussi à l’ère du web et que ça ne doit pas être très facile pour l’industrie du livre en ce moment, mais je suis content de voir qu’il y en a qui se tiennent toujours debout et qui travaillent fort pour nous apporter du bon contenu en la matière en français. Je l’ai déjà mentionné lors d’un autre article, les auteurs et les livres en français sur la musculation et la préparation physique au Québec, sont très rares.

Je tiens à remercier très sincèrement Thierry Bredel et Grégorie Lartigot des Éditions Amphora. Continuez votre excellent et j’espère que les pratiquants du Québec et d’ailleurs pourront découvrir et se procurer Le grand livre des exercices de musculation.

Je vous invite à visiter le site web des Éditions Amphora: www.ed-amphora.fr


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Dates des formations Coach Export LIVE à venir

Voici les dates des formations Coach Export LIVE à venir:

21 et 22 Avril – Montréal – Musculation 3
28 et 29 Avril – Montréal – Alimentation Sportive 1
5 et 6 Mai- Montréal – Musculation 1
12 et 13 Mai – Montréal – Biomécanique
26 et 27 Mai – Montréal – Musculation 2
2 et 3 Juin  – Montréal – Gestion et prévention des blessures
8 et 9 Juin – Montréal – Alimentation Sportive 2
16 et 17 Juin – Laval – (gym Ô Sommet) Kettlebell et entraînement fonctionnel

Pour plus d’information et pour faire votre inscription, visitez le site web de Coach Export:  www.coachexport.com

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Myofusion Banana Perfection – Gaspari Nutrition – TNT Nutrition.ca

Myofusion Banana Perfection – Gaspari Nutrition – TNT Nutrition.ca
Par Dany Milette

Le domaine de la supplémentation est toujours en constante évolution, progression et dans une quête perpétuelle d’amélioration. Ce que je trouvais absolument génial hier et même aujourd’hui, risque d’être apporté à un tout autre niveau, demain. Il faut reconnaitre avec le nombre de marques et gamme de whey qu’il existe à travers le monde, que la compétition est de toute évidence très féroce. Chaque compagnie veut faire sa place, laisser sa trace et si cela existait, espérer un jour voir son produit entrer dans le temple de la renommée du supplément.

Dans le cadre de cet article, je vais vous présenter mes humbles analyses personnelles que j’ai pris soin de faire pour vous. C’est la toute première fois que je fais l’essai de la protéine Myofusion de la compagnie américaine Gaspari Nutrition et cette première se fera avec la saveur de banane.

La présentation
Tout d’abord, mon premier point d’analyse de la Myofusion est sa présentation. Déjà sur ce plan visuel, il se dégage quelque chose qui se démarque énormément et qui tape à l’œil. J’adore la conception de ce pot de protéines de couleur bleue transparent avec l’inscription : Gaspari Nutrition, imprégné dans le plastique du pot et  du couvercle (mon image choisi est sans doute la première version, elle ne fait donc pas référence à ma description…). Faire une étiquette de présentation du produit avec la couleur jaune qui est bien sûr de mise avec la saveur de banane est une très bonne idée. J’ai vu qu’il procède comme cela pour toutes les saveurs associées à la Myofusion, c’est vraiment super. Un bon plaisir pour les yeux et non ne rigolez pas, je le trouve beau ce pot!

La description
La protéine Myofusion comme son nom l’indique, est une méga fusion de divers types de protéines :
• Whey concentré et d’isolat de protéine de petit-lait microfiltré par flux croisés à froid
• Albumine d’œuf
• Whey hydrolysat
• Isolat de protéine de lait (80% de caséine – 20% de whey)

Complexe de lipides
• Poudre d’huile de tournesol élaborée à froid,
• CLA (Acide linoléique conjugué micro encapsulé)
• Poudre d’huile de lin élaboré à froid

Complexe enzymatique puissant GaspariZyme Protéolytique pour une bio disponibilité extrême et un niveau d’acides aminés maximal dans le sang
• Lactase (Enzyme de réduction du lactose)
• Amylase
• Protéase

Sucré avec sucralose, Sans Aspartame !!!

L’odeur
En ouvrant le couvercle du pot, il s’y dégage instantanément une excellente odeur très présente de banane qui est directement venu éveiller tous mes sens. L’odeur voyage tellement que dès que j’ouvre mon shaker après mon entrainement, elle ne passe jamais inaperçu et elle fait toujours bonne impression auprès des gens. C’est encourageant quand ça sent très bon dans tous les sens du terme… J’ai déjà eu une mauvaise expérience de whey à la banane par le passé et j’avais détesté sur toute la ligne mon expérience.  De plus, j’en avais acheté deux pots, la pire erreur que j’ai faite… Pensez-vous que je vais avoir envie de me procurer dans un temps à venir deux autres pots de Myofusion à la banane?

Le mélange
J’ai utilisé dans mon « shaker » deux scoop de Myofusion avec 8 onces/1 tasse d’eau froide et il n’a fallu que peu de mouvements rapides et le tout était parfaitement mélangé. La fusion de l’eau avec la poudre s’est transformé en un liquide onctueux, riche  et d’une très grande consistance qui m’a grandement surpris. Je remarque que plusieurs marques/compagnies présentent une similarité de mélange, mais la Myofusion prend une tout autre dimension. On dirait un honorable Milk Shake par sa consistance et son épaisseur. Je n’y remarque aucun résidu de poudre ou grumeau en bordure ou dans le fond du « shaker ». Encore une fois, quelle odeur magnifique largement plus agréable et étrangement, j’ai une réelle impression de sentir une véritable odeur de banane naturelle.

Le goût
J’ai souvent tendance à glorifier tout ce qui s’associe à l’excellence. J’ai souvent peur de passer pour quelqu’un qui en beurre épais ou qui aurait tendance à écrire des critiques dont le contenu serait complètement biaisé lorsque celle-ci prend une tournure très positive. Soyez rassuré que l’honnêteté est ce qui repose sur les fondements de ce projet.

Roulement de tambour…

Dès le premier instant de ma dégustation, la présence extrêmement crémeuse en bouche de cette consistance est exceptionnelle. Imaginez moi frappez des mains, fort, très fort et encore plus fort! Je ne sais pas qui sont les concepteurs qui se cachent derrière la fabrication de ce produit, mais ils ont réussi l’impensable. J’ai une réelle impression de goûter un Milk Shake avec une vraie banane naturelle. Dans un monde imaginaire, les pots de Myofusion à la banane seraient dignes d’être cueilli dans des arbres… C’est complètement fou comme goût! Je remarque que le goût reste présent très longtemps après l’avoir consommé.

Dans mon shake post-training actuel, j’utilise deux mesures/scoop de Myofusion avec du jus d’ananas et la combinaison de saveur est incroyable.  Je trouve même la saveur de banane très dominante avec le jus d’ananas. Quand je termine mon entrainement, j’ai juste hâte de prendre mon shake et de le déguster lentement pour savourer le plaisir qu’il procure. Si vous ne ressentez pas cela au fond de vous-même, c’est qu’il est peut-être venu le temps d’opter pour un changement!

Lors de mon repos/collation, je mélange avec un malaxeur, deux mesures de Myofusion à la banane avec des petits fruits congelés (fraises, mures, framboises, bleuets) + 8 onces/1 tasse d’eau froide. Si je reprends tous les termes expliqués plus haut concernant le mélange et la consistance, le résultat ici prend une ampleur et épaisseur incroyable qui me rappelle la texture d’un yagourt aux fruits. Je le mange même à la cuillère. Je vous jure qu’à chaque journée, j’apprécie ce moment à chaque fois.

Conclusion
Je pense que la Myofusion est un excellent choix qui pourra vous accompagner autant pour une prise de masse que pour une perte de gras. Les divers types de protéines utilisées dans cette conception joueront un excellent rôle afin de fournir constamment au corps des acides aminés qui seront assimilés progressivement, à des rythmes très différents sur une très longue période.

Je vous recommande d’utiliser la Myofusion après votre entrainement et lors d’une collation. Elle peut également être un excellent choix pour être utilisé au couché en combinaison avec comme exemple, du fromage cottage. Si vous avez de la difficulté avec la texture du cottage, essayez de le mélanger dans un malaxeur. Il y a moyen de rendre cela plus agréable en bouche. Une combinaison avec du yagourt grec pourrait aussi être très intéressant pour vous.

Je n’ai eu aucune difficulté à digérer la Myofusion, aucuns maux de ventre, ballonnements, absolument rien de négatif qui pourrait être relié à ma consommation de ce produit.

Suite à ma question: Pensez-vous que je vais avoir envie de me procurer dans un temps à venir deux autres pots de Myofusion à la banane? Je pense que vous avez enfin eu ma réponse!

Gaspari Nutrition a démontré clairement que la Myofusion Banana Perfection, porte dignement son nom!

Pour en savoir plus sur la protéine Myofusion, vous pouvez visiter le site web de Gaspari Nutrition: www.gasparinutrition.com/

Je vous invite à vous procurer la protéine Myofusion Banana Perfection via la boutique de TNT Nutrition www.tntnutrition.ca  ou dans les 12 points de vente mentionnés ci-dessous:

GARANTIE TNT NUTRITION: Si vous trouvez le même produit moins cher ailleurs, Tnt Nutrition égalisera ce prix et vous offrira 10% DE RABAIS ADDITIONNEL!

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